お得な「投影」の法則2 「ルールを映す心」

みなさんこんにちは。

自愛コンサルタントのコージです^^

前回からシリーズで、

私と、私と共に生きる人々が「幸せ」になる話をしています。


初めての方は、前回

お得な「投影」の法則1「モノへ感じる心」
http://www.497.jp/posts/2753920

からぜひ読んでください!


なぜ義務教育で教えないの?

って不思議に思うかもしれません。
(^_^;)


では早速!

例えばのあるある話です^^


下記のようなケースがあったらあなたはどう思いますか?

★ケース 時間編  (Tさんの例)

「職場にいつも遅刻してくる人がいるんです。

遅れる前に連絡すら無い時もあります。

私は、遅れた事なんて滅多に無いし気をつけているので、

その人を見るととてもイライラしてストレスになっています-.-#」


はい。

いかがでしたか?


強く同意される方もいらっしゃるでしょうし、

そうでない方もきっといるかと思います。

こんな状況でも必要以上にイライラしなかったらいいなあって思いませんか?

(イライラすることに良い悪いはありませんよ^^)


では、どうしてそうなってしまうのか、見てみましょう・・。


ここでは、Tさんご自身が、

時間にはとても気をつけていて、 遅れないように、

迷惑をかけないようにしているから、

そうしている人を見ると、どうしても過剰に反応してしまいます。

オトナの人間としては大切なことですし、むしろ尊敬に値します。


Tさんは遅刻してきた人をみて怒っていますが、

悪いことをしたから、意識的に怒ってやろうというよりも、

気づいたら・・イライラしているという感じですね。

言い換えると、ご自身に課してしまった「ルール」を

知らず知らずのうちに他人にも当てはめているので、

相手に 自動的に反応して感情が出てきてしまっているんですね。


このケースの場合、Tさんの持っているルールを予想すると、

「遅刻してはいけない」

「時間は守るべきだ」

「きちんとしなければいけない」

というものがありそうですね。

さらには、

「他人に迷惑をかけてはいけない」

というルールもありそうですね。


以上のお話をまとめると、今回の出来事は、

「当然、~してはいけない」

「当然、~すべきである」

といった自分に課した強いルールを

無意識に、自動的に、他人に当てはめて、

『「自分に禁止していること」をする人に対して腹が立っている」』

のです。

そして、そのルールが強いほど、感情の度合いも強くなってしまいます。


一方、

Tさんご自身が遅刻しそうな場面になったとしたら、

緊張して、焦った行動になり、

自分を激しく責めたりしてストレスを感じることになり、

生きづらさの原因となってしまうのも予想できますね。


この強いルールは、心の深いところに刻み込まれた

「無意識のルール」なんですね。


この無意識のルールがあると、

それを自動的に相手に映し出して反応してしまうのです。

この心の仕組みが「投影」なんですね。

(詳しくは、「自分のルールを投影」しています。)


では、過剰に感情的にならないようにするにはどうしたら良いのでしょうか?

お気づきかもしれませんが、

この「無意識のルール」を緩めていくのです。


セッションでは、この投影に気づき、

ルールを緩めたり手放していくことを目指していきます。

たとえば、下記のようなルールにするご提案をします。

「時間は守るに越したことはない が、そうできないときもある 」

「相手に迷惑をかけないに越したことはないが、そうできないときもある」


それにより、相手や自分を激しく責めたりしなくなるので、

とっても生きやすくなります。


「でもそんなに簡単に手放しできるわけ無いし、悪いものは悪い!」

っておっしゃるのも、ごもっともです!!

そこに抵抗感がある場合は、

そんな考えを持つまでの背景があると思うのです。

・ご両親から厳しくしつけられた

・そうしないと生きていけないような辛い過去


そのようなお話を伺って、

自分を理解しながら、

感情を感じたりしながら、

少しずつ手放しをオススメします。


すると、必要以上に、相手への怒りが出なくなったり、

相手への理解ができたり、

自分を責めることが無くなったりします。

また、不思議と、そのような現象を見ることが無くなったという方もいます^^


日常、このような「投影」が

人間関係には沢山起きています。


前回の繰り返しですが、

この「投影」していることを知り、

私の一部として受け入れることが、「自己受容」なのです。

そして、「自己受容」をしていくほどに、

自分の心が広がり深まり、心の器が大きくなっていくので、

他人に過剰に反応することが少なくなっていき、

心地よく過ごすことができるのです。


良かったら、楽になるお手伝いさせてくださいね^^


次回は、

お得な「投影」の法則3「私自身への思いを映す心」

をお伝えします!


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